身体も財布もぽっかぽか　冬のコスパ最高おすすめグッズ

季節の移り変わりは早いもので、冬がやって来ました。これから徐々に寒さが増していきます。体調管理に十分気をつけましょうね。女性の敵は「身体の冷え」です。身体をしっかり温めてくれる、お手頃価格で使い勝手抜群のぽかぽかグッズをご紹介します。身体がぽかぽか温まると、体調も良く元気に過ごせますよね。気持ちまで温かくなり、毎日の暮らしにゆとりが生まれますよ。

～冬～　あなたは好き？嫌い？

「冬」あなたは好きですか？嫌いですか？

【好き派】
・空気が澄んでいて、星が綺麗に見えるから
・お鍋料理が美味しい
・暖かい布団にくるまれる幸せ
・こたつやストーブ生活がいい
・お風呂や温泉が最高
・雪が降るのがいい
・クリスマスやお正月が楽しい
・イルミネーションが素敵
・冬の服装がカワイイ
・スキー・スノボ・スケート大好き
・虫がいない
・汗かかない

【嫌い派】
・とにかく寒いのが苦手
・寒すぎてやる気出ない
・外出がおっくうになる
・肌が乾燥する
・着替えるのがイヤ
・肩が凝る
・冷え性にはつらい
・布団から出られない
・風邪や感染症シーズン
・眠くなる
（2017～2018年　ガールズちゃんねる参考）

「身体の冷え」どうしたらいい？

冬が嫌いな人は「寒さ」「身体の冷え」が原因のようです。調査によると、男性の4割、女性の8割が「冷え性だ」と感じているそうです。

「冷え」の原因は？

主な原因は３つ。１つめは「熱を体内で作れない」こと。これは筋肉量に関係しています。男性より女性に冷え性が多いのはこのためです。２つめは「熱が全身に届かない」こと。自律神経の乱れや、不安・ストレス、脂肪や塩分、糖分過多な食生活などで血流が悪くなったり、血管が収縮したりするからです。３つめは「熱が逃げやすい」こと。汗や排尿で体内の水分をうまく排出できず、不要な水分が体内にたまると冷えやすくなるのです。

「冷え」対策

主な対策は２つ。１つめは「身体を動かす」こと。適度な運動を心がけましょう。20分程度のウォーキングやストレッチ、ヨガなどおすすめ。また、身体を締め付ける服や下着は血流が悪くなるので避けましょう。２つめは「身体を温める」こと。マフラーや手袋などでしっかり身体を温めましょう。また、身体が温まる食品を選んで積極的に食べましょう。（人参、かぼちゃ、玉ねぎ、鶏肉、鮭、鯖、タラ、味噌、ニンニク、シナモン、小豆、黒豆、納豆など）

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①ぽかぽかお部屋グッズ

お部屋の中も足元を温めることが重要です。冬用のラグに替えるのはもちろん、その下に保温用アルミシートを敷くと熱が逃げません。また、最近はひとり暮らし用のこたつが大人気だとか。こたつで足元が温まればエアコン要らず！？節電効果も期待できますよ。

・冬用ラグ（18cm×18cm）　　　　　　　約2,900円～
・保温用アルミシート（90cm×180cm）　　約　 100円～
・一人用こたつ（70cm正方形）　　　　　　約8,000円～
・一人用こたつ掛ふとん　　　　　　　　　約5,000円～

②ぽかぽかインナー

厚手のコートやダウンを準備する前に、身体に一番近いインナーをぽかぽか仕様に替えましょう。最近のインナーは、薄くて動きやすいのに温かい。その秘密は、身体から出る水蒸気を熱に換える素材が使われているそうです。また、女性にオススメなのが「もこもこ毛糸パンツ」。お腹や腰、女性の大事な部分をしっかり包んで温めてくれますよ。

・ぽかぽかインナー（長袖）　約1,000円～
・ぽかぽかレギンス　　　　　約1,500円～
・もこもこ毛糸パンツ　　　　　約800円～

③ぽかぽか小物類

身体のくびれ部分（首、手首、足首、肘、膝など）や末端部分（手先、足先）を温めると、ぽかぽか効果バツグン！マフラーやスカーフ、手袋、ネックウォーマーやレッグウォーマーなど、身体が冷えるなあと感じたら、外出時はもちろん、室内でも使ってくださいね。どの小物も約1,000円位で買えます。この冬をぽかぽか快適に過ごしてほしいご両親へのプレゼントにもいかがですか？

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